Jump to content
  • Thông báo

    • Jas

      Hướng Dẫn/Thắc Mắc Khi Tham Gia Diễn Đàn   28/10/2016

      Trước khi đặt vấn đề - thắc mắc, hoặc muốn tìm hiểu cách sử dụng diễn đàn AsianLabrys, xin vui lòng click vào đây, và tham khảo những chủ đề đã có trong box Hướng Dẫn/Thắc Mắc/Ý Kiến. Nếu thắc mắc chưa được giải đáp, xin làm theo như sau: a) Nếu bạn có câu hỏi hoặc gặp phải vấn đề liên quan đến kỹ thuật của diễn đàn (lỗi gặp phải khi sử dụng, etc.), xin liên lạc với smod Hoangnguyen112 hoặc smod Dimwit, hoặc post bài trong Hướng Dẫn/Thắc Mắc/Ý Kiến B) Nếu vấn đề liên quan đến bài viết và các nội dung trong diễn đàn (xóa, chỉnh sửa, etc.), cũng xin liên lạc với Hoang hoặc Dimwit để yêu cầu giải quyết c) Mọi câu hỏi và thắc mắc về tài khoản sử dụng (tại sao bị khóa hoặc đình hoãn, etc.) và các vấn đề liên quan trực tiếp đến các thành viên khác của diễn đàn, xin gửi thư đến Admin tại địa chỉ asianlabrys@gmail.com
evangeline

Sorry, the old Taylor can't come to the phone right now

Recommended Posts

evangeline    172
Đăng lúc (đã chỉnh sửa)

Hôm nay là tròn 30 ngày kể từ lúc bắt đầu lối sống lành mạnh: chạy bộ thường xuyên 1 tuần 3-4 lần 1.5km + không uống cồn + uống sinh tố rau xanh mỗi ngày - sinh tố mà mình tự thấy gớm ói như bài viết phía trên. kể ra cũng không phải thành công gì to tát so với những người sống khỏe khác nhưng đối với mình chắc là 1 thành tựu lớn lao trong 1 năm 2018 không có thành tựu gì này.

đối với mình việc bắt đầu 1 điều gì đó rất dễ, nhưng phải bền bỉ theo nó là một điều cực kỳ khó khăn, vì tính có mới nới cũ - hồi xưa thôi giờ bớt rồi. kể từ sau lần chạy 21km và nhận ra cơ thể sức bển yếu rõ rệt nên mới quyết tấm bắt đầu luyện tập và xem mình theo được tới đâu. hôm nay đánh dấu ngày thứ 30. mình nói đùa với V: đã 30 ngày cai cồn được rồi, hôm nay sẽ tự thưởng chai bia cho mình :D (đúng là lý lẽ của kẻ đã từng khoái nạp cồn vào người). hôm nay mình cũng tăng số km lên 2km chạy bộ, tới hôm nay chạy không bị nhức hông và cũng ít hụt hơi hơn, có thể cảm nhận được sự tiến bộ. bởi có 1 lời khuyên rất đúng là khi bắt đầu luyện tập đừng nên đặt cái gì quá to tát làm mục tiêu, từ cái nhỏ đến cái lớn. hồi xưa mà bắt chạy 2km chắc yên phận nằm trên giường không thôi. năm 2019 chưa có resolution gì ngoài chuyện vẫn bền bỉ làm tốt những thứ đang làm và đặc biệt phải ngủ sớm dậy sớm. 

hôm bữa có đọc 1 bài nói về luyện tập, đại ý khi tập - đặc biệt tập nặng khiến các nhóm cơ đau, cơ thể sẽ có cơ chế tạo ra endorphines - chất giống morphine để giảm đau, và chất này cũng tăng sự lạc quan và mood của mình nữa. nên thường tập xong cảm thấy 'sung' và muốn thay đổi cả thế giới là vậy. mà mình thường tập buổi tối. tới tối mà muốn thay đổi thế giới thì cũng khá muộn rồi. nên năm mới ráng dậy sớm tập luyện có có tinh thần chiến đấu cả ngày dài. và đặc biệt những lúc buồn, down mood, lại càng phải xách giày ra chạy thục mạng hoặc đi hít đất. cố gắng 2019 sẽ la năm của dịch chuyển và vận động. 

Được chỉnh sửa bởi evangeline

Chia sẻ bài viết này


Liên kết
Chia sẻ trên các trang khác
evangeline    172
Đăng lúc (đã chỉnh sửa)

hôm qua hứa giữ thói quen xong thì hôm nay dắt xe ra bị té xe sml - dập má trầy đầu gối may mà ko bị nặng hơn. gần tết tới nơi là lúc nào cũng gặp chuyện. lần này chung quy lỗi tất cả là do mình, nên bớt đau bùôn playing victim. vào nhà tự băng bó tự xứt thuốc, ko dám nói cho mẹ sợ mẹ lại lo. đáng lẽ có hẹn vào buổi trưa nhưng đành gác lại. cả ngày đi lại đau nhức ko thể tả. nhớ lại cách đây 5 năm cũng gặp tai nạn xe máy, lúc đó nặng hơn lúc này gấp 100 lần. tưởng nằm liệt một chỗ mà ai dè sau đó đi đứng lại được, cảm thấy may mắn lắm. túm lại sẽ bớt ra đường để hạn chế những tai nạn không đáng có này. 

Được chỉnh sửa bởi evangeline

Chia sẻ bài viết này


Liên kết
Chia sẻ trên các trang khác
evangeline    172

mấy hôm nay tự chăm bản thân sau khi bị té xe. lâu rồi mới bị thương nặng, giờ nhìn vào vết thương máu me nhiều khi muốn xĩu mà vẫn phải căng mắt dòm vô vết thương để sát trùng băng bó. trời ơi ai nói phải làm những việc lớn lao trọng đại mới là trưởng thành, chỉ cần biết tự chăm sóc cơ thể và bản thân thật tốt đó là trưởng thành rồi. lúc bị gạc dính vào vết thương đang lên da non cứng ngắc, chăng biết phải làm sao bèn nhờ đến google, làm theo 1 hồi cũng gỡ bớt được một miếng ra. còn một miếng vẫn kiên trì dính lên da, mà không đủ dũng cảm kéo ra sợ đi luôn với miếng da non. thôi mai tính tiếp vậy. 

 

Chia sẻ bài viết này


Liên kết
Chia sẻ trên các trang khác
Anitija    180

Sao vậy em? Cố gắng vài hôm cho lành vết thương. Chúc em mau khoẻ đẹp để lại vi vu đây đó!

  • Thanks 1

Chia sẻ bài viết này


Liên kết
Chia sẻ trên các trang khác
evangeline    172
7 minutes ago, Anitija said:

Sao vậy em? Cố gắng vài hôm cho lành vết thương. Chúc em mau khoẻ đẹp để lại vi vu đây đó!

em vừa bị té xe ah.

cám ơn chị. mong là lành sớm để đón năm mới :) 

  • Like 1

Chia sẻ bài viết này


Liên kết
Chia sẻ trên các trang khác
DZU    1.159
2 giờ trước, evangeline đã nói:

mấy hôm nay tự chăm bản thân sau khi bị té xe. lâu rồi mới bị thương nặng, giờ nhìn vào vết thương máu me nhiều khi muốn xĩu mà vẫn phải căng mắt dòm vô vết thương để sát trùng băng bó. trời ơi ai nói phải làm những việc lớn lao trọng đại mới là trưởng thành, chỉ cần biết tự chăm sóc cơ thể và bản thân thật tốt đó là trưởng thành rồi. lúc bị gạc dính vào vết thương đang lên da non cứng ngắc, chăng biết phải làm sao bèn nhờ đến google, làm theo 1 hồi cũng gỡ bớt được một miếng ra. còn một miếng vẫn kiên trì dính lên da, mà không đủ dũng cảm kéo ra sợ đi luôn với miếng da non. thôi mai tính tiếp vậy. 

 

Thấy thương chưa? Tay có bị sao không, tranh thủ học đàn cho đỡ buồn vậy! :wub:

  • Like 1

Chia sẻ bài viết này


Liên kết
Chia sẻ trên các trang khác
evangeline    172
14 hours ago, DZU said:

Thấy thương chưa? Tay có bị sao không, tranh thủ học đàn cho đỡ buồn vậy! :wub:

tay thì không bị gì chỉ có đầu gối trầy trụa ngồi 1 chỗ rồi :((

Chia sẻ bài viết này


Liên kết
Chia sẻ trên các trang khác
evangeline    172

trời sài gòn nắng đẹp không gợn mây mù

đặt vội chiếc Grab cho ngày thứ sáu thanh thản với nhiều kế hoạch đón chờ

màn hình hiện ra 1 em trai trẻ

rồi em trờ tới: “dạ cô là Linh Phan hả cô”

trời bỗng sẫm tối trong chớp mắt.thấy ngàn sao nên không biết quánh sao gì cho em.

 

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Linh Phan (@liiinstagram) on

Chia sẻ bài viết này


Liên kết
Chia sẻ trên các trang khác
evangeline    172

lượn 1 vòng siu thị thấy bắp bò chắc nịt tươi rói ngon quá thế là mua về làm món bắp bò thưng mắm nhĩ. bỏ thêm mớ hồi quế. lúc nấu thơm cả nhà như đang nấu phở. đời sẽ như là mơ và Linh sẽ có bữa ăn tối thật ngon cùng gia đình dịp cuối tuần nếu Linh không lỡ ngâm thịt bò trong nước mắm 2 tiếng trước đó và lại còn xịt thêm mấy nhát nước mắm vào nồi. bây giờ ăn một miếng bò mà phải thồn một họng rau và họng cơm để đỡ mặn. nhưng bỏ qua sự mặn mòi đó thì món ăn vẫn thơm phưng phức phỏng mũi. 🥘

tối nay chắc uống 3L nước mới hết sự mặn mòi của nồi bò thưng mắm nhĩ này.

 

Được chỉnh sửa bởi evangeline
  • Haha 1

Chia sẻ bài viết này


Liên kết
Chia sẻ trên các trang khác

Tạo tài khoản hoặc đăng nhập để trả lời

You need to be a member in order to leave a comment

Tạo tài khoản

Hãy đăng ký làm thành viên nào, rất dễ dàng thôi !

Đăng ký tài khoản mới

Đăng nhập

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

×